#МедичнаПросвіта: до Всесвітнього дня боротьби з депресією
Розуміння того, що таке депресія, має величезне значення в сучасному світі, особливо в умовах війни. У рамках інформаційно-роз’яснювального проєкту #МедичнаПросвіта фахівці кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії Національного медичного університету імені О.О. Богомольця надають рекомендації, як розпізнати симптоми депресії, що допоможе мінімізувати вплив цього психічного розладу на якість життя людини.
Депресія – складний психічний стан, який може впливати на усі сфери життя людини, від особистих стосунків до професійної діяльності. Його можуть спричинити різні фактори: генетичні особливості, середовище, стрес, психічні травми, хронічні захворювання та інші чинники можуть впливати на розвиток депресії. Найчастіше депресія виникає в результаті комбінації декількох з цих факторів, а не від одного конкретного.
Легкі випадки депресії можна нівелювати самостійно, без залучення фахівця, використовуючи стратегії самозахисту, такі як підтримка близьких, здоровий спосіб життя та самопізнання. Проте, у важких випадках, коли симптоми стають серйозними та перешкоджають повсякденному життю, важливо звернутися до психолога чи психіатра для професійної допомоги та підтримки. Затяжна, депресія може призвести до серйозних наслідків, включаючи соціальну відчуженість, самоізоляцію, ризик самогубства, збільшений ризик виникнення інших психічних розладів, прогресування соматичних захворювань, а також погіршення загального фізичного стану та якості життя. Важливо не боятися звертатися за допомогою, якщо ви відчуваєте симптоми депресії.
Вплив на фізіологічні показники людини
Депресія може мати значний вплив на фізіологічні показники людини через складні взаємозв’язки між психічним та фізичним станом. Впливати на рівень гормонів у організмі, зокрема, збільшуючи вироблення кортизолу (гормону стресу). Підвищений рівень кортизолу може мати негативний вплив на роботу серцево-судинної системи, імунну систему, шлунково-кишковий тракт та інші органи.
- Депресія часто супроводжується проблемами зі сном, такими як безсоння або надмірна сонливість. Непослідовний сон може призвести до втоми, зниження енергії та загального погіршення самопочуття.
- Деякі люди з депресією можуть зазнавати змін у своєму апетиті, що може призвести до надмірного переїдання або, навпаки, втрати інтересу до їжі та втрати ваги.
- Депресія може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань через вплив на серцевий ритм, артеріальний тиск та рівень запалення в організмі.
- Постійний стрес, пов’язаний з депресією, може призвести до послаблення імунної системи, що збільшує ризик захворювань та ускладнень.
У чому різниця між психосоматичними захворюваннями (розладами) і депресією?
Психосоматичні захворювання пов’язані зі стресом та емоційними станами, але вони проявляються через фізичні симптоми, такі як біль, дискомфорт або інші проблеми. Депресія ж є психічним станом, який може впливати на фізичне здоров’я, але основні симптоми пов’язані з настроєм та психічними процесами.
Як лікується депресія?
Лікування може включати різноманітні підходи психотерапії (когнітивно-поведінкову терапію, психодинамічну терапію тощо) та медикаментозне лікування антидепресантами та іншими ліками. Вибір методу лікування залежить від важкості симптомів та індивідуальних особливостей кожної людини.
Правильне розуміння депресії, що це не вирок на все життя, допомагає зменшити стигматизацію та надає можливість людям отримати належну підтримку та лікування. Це також дозволяє ближнім краще розуміти та підтримувати тих, хто стикається з цим станом. Проявляти турботу та підтримку можна не лише відповідними словами, але й діями. Навіть дрібні прояви уваги та розуміння можуть мати велике значення для тих, хто зіштовхується з депресією.
Психологічна допомога є ключовою в боротьбі з депресією, оскільки вона забезпечує підтримку, розуміння та ефективні інструменти для подолання цього стану. Спеціалісти з охорони психічного здоров’я допомагають людям розібратися з їх почуттями, розвивати здорові стратегії копінгу та вивчати способи зміни негативних думок та переконань.
Давайте будемо відкритими для розмов та готовими надавати допомогу, коли це потрібно. Разом ми зможемо пережити будь-які випробування та зміцнити свої внутрішні ресурси для подолання труднощів. Пам’ятайте, Ви не самі, і допомога завжди поруч.
Автори: завідувачка кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії Олена Хаустова, асистенти цієї кафедри Валерія Содолевська та Андрій Бурдейний.
Інфографіка: Пресцентр НМУ
