Міфи і правда про біль у спині: експерти НМУ радять

Біль у спині знайомий багатьом. Водночас навколо цієї проблеми існує чимало міфів: чи справді потрібно більше лежати, якщо болить спина? чи можна займатися спортом? коли потрібне МРТ і чи завжди міжхребцева грижа потребує операції? Спростовуємо найпоширеніші міфи про біль у спині разом із завідувачкою відділення реабілітації Університетської клініки Національного медичного університету імені О. О. Богомольця, доценткою Марією Овдій.

Біль у спині свідчить про травму або захворювання. Міф чи правда?

Це – міф. Близько 90% випадків болю в спині не пов’язані із серйозною травмою чи патологією. Часто причиною можуть бути особливості способу життя: недостатня фізична активність, тривале перебування в сидячому положенні, хронічний стрес або порушення постави.

У більшості випадків гострий біль у спині минає протягом кількох днів. Водночас хронічний біль може суттєво впливати на якість життя, тому важливо вчасно звертатися по допомогу.

Якщо болить спина, потрібно менше рухатися. Міф чи правда?

Це – міф. Рух, навпаки, може допомагати: він покращує кровообіг, зміцнює м’язи та сприяє зменшенню больових відчуттів. Водночас важливо правильно підбирати фізичне навантаження з урахуванням стану людини, характеру болю та допустимого обсягу рухів. Фізична активність має бути дозованою і не повинна погіршувати стан.

Грижі міжхребцевого диска завжди потребують операції. Міф чи правда?

Це – міф. Міжхребцеві грижі не завжди потребують хірургічного втручання. У багатьох випадках застосовують консервативне лікування та реабілітацію. Операція може бути необхідною за наявності вираженого неврологічного дефіциту. Наприклад, при порушенні чутливості, втрати рухової функції або сильного болю, який не вдається контролювати іншими методами.

Щоб визначити причину болю в спині, потрібно зробити МРТ. Міф чи правда?

Це – міф. Магнітно-резонансна (МРТ) або комп’ютерна томографія (КТ) потрібна не в кожному випадку болю в спині. Необхідність візуалізаційних досліджень визначає лікар після огляду та оцінки симптомів. Додаткові обстеження можуть бути потрібні, зокрема, за наявності неврологічної симптоматики або інших показань.

Якщо болить спина без уколів не обійтися. Міф чи правда?

Це – міф. Лікування болю в спині не обов’язково передбачає ін’єкції. Важливу роль відіграють регулярна та дозована фізична активність, нормалізація способу життя, робота з психологом, а в окремих випадках – когнітивно-поведінкова терапія та інші методи. Медикаментозне лікування лікар може призначити залежно від причини та характеру болю.

Плавання та йога можуть допомогти зберегти здоров’я спини. Міф чи правда?

Це – правда. Плавання та йога можуть бути корисними видами фізичної активності для підтримання рухливості та зміцнення м’язів. Водночас конкретні вправи та рівень навантаження варто підбирати з урахуванням стану людини.

Що робити, якщо болить спина?

Якщо ви відчуваєте біль у спині, насамперед, варто звернутися до сімейного лікаря. Після первинного обстеження за потреби він може скерувати пацієнта до невролога, фізичного терапевта або іншого профільного спеціаліста. А фахівець із реабілітації допоможе визначити оптимальне фізичне навантаження та підібрати програму відновлення.

Не варто займатися самолікуванням або самостійно приймати медикаменти. Правильна діагностика та своєчасно підібрана терапія допоможуть уникнути непотрібних обстежень і лікування та не втрачати час.

Ключ до здорової спини – регулярна фізична активність, грамотне відновлення та відповідальне ставлення до власного здоров’я.

Нагадаємо, що проєкт «Школа здорової спини», ініційований фахівцями Університетської клініки, проводиться на постійній основі. Заняття відбуваються в останній четвер кожного місяця. Записатися на проєкт та отримати додаткову інформацію можна за номером телефону: +38 (096) 010-20-31.

Центр комунікацій, організаційної і редакційної роботи

за матеріалами інтерв’ю для телеканалу «Дім»