Студентів навчали практик самодопомоги та саморегуляції в умовах дистресу

На спільному засіданні психологічного гуртка кафедри загальної і медичної психології та студентської ради Навчально-наукового інституту психічного здоров’я Національного медичного університету імені О.О. Богомольця учасники опрацювали тему «Де знайти ресурси для самопідтримки під час життя у дистресі». Студентам в інтерактивній формі продемонстрували ряд практичних технік збереження ментального і фізичного здоров’я та відновлення втрачених внутрішніх ресурсів.

У заході, що провела доцентка кафедри загальної і медичної психології Зінаїда Становських, взяли участь студенти та випускники Навчально-наукового інституту психічного здоров’я і студенти Навчально-наукового інституту медицини. Спікерка в інтерактивній формі продемонструвала ряд практичних технік роботи з тілом, думками, емоційними станами, що забезпечують зняття напруження, екологічного відреагування (дії, створені задля розрядки емоційної напруги) стресових переживань, відновлення ресурсів.

У межах засідання студенти аналізували витрати життєвої енергії та способи її оптимізації, розглянули теми відновлення сну, «Ізюмну медитацію» (практику усвідомленого харчування та вправи на концентрацію, що використовує родзинку (ізюм), практику «Майндфулнес», що допомагає впоратися з психологічними проблемами, танцювально-терапевтичні практики. У фінальному обговоренні результатів зустрічі учасники схвально оцінили рекомендовані стратегії і психотехніки збереження ментального і фізичного здоров’я та відновлення втрачених внутрішніх ресурсів.

Під час заходу зазначалося, що сучасне життя українців наповнене різними факторами стресу: психотравмувальні чинники війни, невизначеність життєвих перспектив, високий темп життя та рівень соціальних очікувань, багатозадачність, конкурентність у сфері навчання і роботи. Окрім того, зниження матеріального рівня життя, часто зміни соціальних контактів, важкі умови проживання (низькі температури в приміщеннях, життя без світла, води). До того ж у студентів закладів вищої медичної освіти додається високий рівень навчального стресу. Оскільки всі ці чинники тривають довго, життєвий стрес набуває форми дистресу і надмірно виснажує всі внутрішні ресурси людини.

У Навчально-науковому інституті психічного здоров’я НМУ (ННІПЗ) постійно працюють над психологічною підтримкою студентів в умовах війни і хронічного дистресу через психоедукацію. Зокрема, розвивають у студентів практичні навички самодопомоги, самопідтримки та саморегуляції. Однією з таких форм роботи є постійна діяльність психологічного гуртка на базі кафедри загальної і медичної психології.

Така робота з майбутніми психологами та лікарями, що проводять викладачі кафедри загальної і медичної психології, є однією з ефективних форм психологічної підтримки, психоедукації та особистісно-професійного розвитку студентської молоді, що є важливим завданням в умовах життя під час війни. Кожна зустріч дає змогу вивчати освітні та особистісні потреби студентів, орієнтуючи роботу фахівців кафедри на максимально ефективні форми освітнього процесу.

Центр комунікацій, організаційної і редакційної роботи

за інформацією кафедри загальної і медичної психології