#МедичнаПросвіта: як уникнути сонячного удару

Літо – пора найвищої сонячної активності. Щоб не стати жертвою перегріву на сонці, варто бути обачними і дотримуватися простих правил. У межах інформаційно-роз’яснювального проєкту #МедичнаПросвіта фахівці кафедри медицини надзвичайних ситуацій та тактичної медицини Національного медичного університету імені О.О.Богомольця розповідають, як уникнути сонячного удару, надають рекомендації щодо першої допомоги, якщо це вже трапилося.

Сонячний удар поділяють за трьома ступенями важкості. Легкий проявляється загальною слабкістю, головним болем, нудотою, тахікардією, тахіпноє, розширенням зіниць, зневодненням шкіри. При середньому посилюються легкі симптоми, а також виникає різкий занепад сил, м’язова гіпотонія, сильний головний біль, нудота, блювота, сплутаність свідомості (іноді непритомність), температура тіла підвищується до +39°C. Важкий ступінь призводить до втрати свідомості (іноді коми), м’язових спазмів, галюцинацій, марення, рухового занепокоєння різного ступеню вираженості, ознак зневоднення, температури тіла до +42°C.

 

 

З яких обставин протипоказано перегріватися на сонці?

• Хронічні та гострі захворювання серцево-судинної чи дихальної системи, ендокринної системи, психічні захворювання, діабет.
• Алергічні реакції.
• Надмірна вага тіла.
• Перебування під впливом алкоголю чи наркотиків.
• Прийом діуретиків (речовин, що прискорюють виведення рідини з організму).
• Сильні фізичні навантаження під відкритим сонцем.

 

 

Якими можуть бути наслідки для здоров’я після сонячного удару у відносно здорової людини?

Тривале порушення терморегуляції без вчасного надання допомоги може спричинити загострення хронічних захворювань – появу серцево-судинних захворювань, офтальмологічних проблем, гострої ниркової або печінкової недостатності. Частими ускладненнями сонячного удару за відсутності адекватної медичної допомоги є порушення з боку кровоносної та сечовидільної систем.

Симптоми сонячного удару:

• інтенсивне почервоніння шкірних покривів;
• різка слабкість;
• сонливість;
• нудота, блювота;
• липкий піт на шкірі;
• теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
• сильний головний біль;
• затримка сечовипускання;
• сплутаність свідомості, дискоординація в просторі, шатка хода;
• розширення зіниць, порушення зору: потемніння в очах, розмитість навколишніх предметів;
• тахікардія;
• підвищення температури до +40°C і вище;
• у важких випадках спостерігається втрата свідомості, судоми, потерпілий може впасти в кому.

 

 

Чи можливий летальний результат після сонячного удару?

Якщо своєчасно не розпізнати симптоми та розпочати лікування, сонячний удар може призвести до незворотних порушень у роботі внутрішніх органів, відтак – до летальних наслідків.

Поради щодо профілактики сонячного удару

• Обмежувати перебування на сонці в години найбільшої сонячної активності (з 12 до 16 години). У цей час потрібно одягати вільний одяг, що максимально закриває шкіру, використовувати головні убори, креми з УФ-фільтрами.
• Підтримувати водний баланс, вживати не менше 2 літрів чистої води на добу).
• Відмовитися від важкої їжі на користь легкозасвоюваної (овочі, фрукти, кисломолочні продукти).
• Відмовитися від вживання алкогольних напоїв та кофеїну, адже вони сприяють зневодненню організму, це посилить фактор ризику.
• Приймати прохолодний душ кілька разів на день (за можливості).
• Відмовитися від активних фізичних навантажень у спекотні дні.
• Робити перерви в затінених або прохолодних приміщеннях, щоб дати можливість вашому тілу відновитися після теплового впливу.

 Автори: фахівці кафедри медицини надзвичайних ситуацій та тактичної медицини

Інфографіка: пресцентр НМУ